ストレスを減らすには。

以前、代表的な慢性的な痛みの原因を４つ紹介しました。

１．姿勢が悪い・体の歪み

２．ストレス

３．運動不足

４．単なる疲労

今回は、

２．ストレスについて扱っていきます。

よろしくお願い致します。

 

皆さんストレスについてどのようにお考えでしょうか？

『ストレスは万人にあるもの。あって当たり前のもの』

というような考え方をしていらっしゃいませんか？

確かに、ストレスの無い人はいません。

そして、ストレスが肩こり、腰痛、頭痛、冷え性の原因になっている事も確かです。

人はストレスを感じた時に自律神経が高ぶり、血管が収縮します。

その結果、血流が悪くなり、筋肉は固くなり、内臓や、脳の血流が悪くなります。

私は人を健康に、豊かにしたいと思い、心のお勉強もしています。

私はあまり人に腹をたてません。

ここで、腹を立たなくるアイデアをお伝えしていきます。

『相手に腹が立つ』のは、自分に基本的に自分に原因があるからだと思いましょう。

そして、こう考え方を変えてみてください。

◎部下や取引先が思うように働いてくれない。→自分が本気で働いていないから周りも働かない。

◎自分の子供が素直に『ごめん』が言えない。→自分が普段、ごめんと言ってないから。

◎奥さんにこんなにしてあげているのに、自分のして欲しい事はしてくれない。→相手の本当にして欲しい事をしてないから。

どうでしょうか？

少々、耳が痛いと感じられる人もいるんではないでしょうか？ （笑）

人のせい→自分の責任

という考え方にしてみてください。

自分の周りに起きている出来事はすべて自分が起こしたものです。

答えは、自分が変われば、周りも変わる。他人と環境は変える事が出来ない。自分しか変える事が出来ないという事です。

 一度きりの人生、二度ない人生、お互い悔いのない人生にしましょう！

ご清聴ありがとうございました(^^)/

 

P．S．

怒りとは自分が捏造して作っているものです。

誰かに何かされて『怒り』を感じているわけではありません。

相手を屈服させたくて、自分で『怒り』を捏造しています。

かのウィリアム・グラッサーは人の悩み事の９０％は人間関係だ。

アドラーは人の悩みの１００％は人間関係だと言っています。

『怒り』というものが厄介なのです。