減量に必要な栄養の考え方について

 

たいあん鍼灸接骨院の耳ツボダイエットは日本痩身医学協会のヘルシー耳ツボダイエットのプログラムを取り入れています。

 

まず、痩せるために必要なことは

カロリー計算で摂取カロリーよりも消費カロリーを少なくすることです。

これは、皆さんご存知だと思うんですが、

 

ではなぜ、それを実行しても痩せないかというと食欲にまけてしまうという事がまず大きな原因だと思います。

食べる量を少なくすると猛烈な食欲が発生しますよね。

 

それもそのはず、お腹が空くというのは本来、体に栄養が足りていなくて栄養が欲しいというサインなのです。

 

人間が生きていく上で約５０種類のビタミン・ミネラルが必要なんですが、それが不足すると猛烈な食欲が湧いてきます。

 

人間が1日に必要な野菜の摂取量は約350グラムと言われています。

 

そして、脂肪を燃やすためにそれとはまた別にビタミン、ミネラルが必要になります。

では、脂肪を燃やすために1日野菜を約700グラムを食べたとします。

八百屋に売っている野菜、果物には全て糖質が入っていますので、カロリーも摂取してしまう事になります。

そして、食べ過ぎにより胃腸などの内臓が疲労していきます。

 

しかも、年々、野菜の栄養価は落ちていて、調理するとさらにビタミン、ミネラルは減ってしまいます。

 

日本痩身医学協会のヘルシー耳ツボダイエットのプログラムは、

やる事が大きく３つあります。

 

1.週に２回耳つぼを貼り、食欲を抑えます。

2.脂肪を燃やすためのビタミン・ミネラルを栄養補助食品で摂っていただきます。

3.食事量を毎食半分にしてもらいます。

 

三ヶ月間これを続ける事で、平均7〜10kg減量されます。

三ヶ月間後、食事量が半分で満足できるようになっています。

今まで、悪い食生活で疲れていた内臓が回復して元気になります。

しっかり栄養が補給されるので、痩せても皮が余ったりせず、きれいに痩せます。

栄養をしっかり摂るのでお肌が綺麗になったり、若返り、免疫力が上がり風邪がひきにくくなります。

食生活が改善される事で味覚が正常になり、今まで飲食していたものの好みが変わります。